[...] jak krzykacz - saa zbudują mięśnie ale nikt ich nie zobaczy przez tłuszcz ktòry masz na sobie. Najpierw ostra redukcja a w 2018 ogień??? Ten testosteron masz hardkorowo niski, zbadaj ponownie po 3 miesiącach, jeśli dalej tak będzie lepiej skoczyń do androloga i z nim kombinować co dalej Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-19 22:05:44
REDUKCJA DZIEŃ 4 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 10/8/6/6/6 + dropset 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x10 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max łydki 30 min aerobów Dalej średnie samopoczucie, ale już nie wiem czy to jakies przeziębneie czy bardziej te [...]
[...] cyber posiadam 5 ampułek boldek cyber także 5 ampułek nie robiłem jeszcze badań po ostatnim cyklu zakończonym we wrześniu cykl ma być na około 6 miesięcy , cel czysta masa mięśniowa jak najmniej skutków ubocznych . Wiem że powinienem zacząć od badań ale nie wiem co dokładnie testosteron plus wątrobowe i co dalej , z góry dzięki za odpowiedz .
[...] lyzkr nutelli , chleb, make itp to umrzemy i nigdy z takim podejsciem nie zrobimy formy. Ja mam tsk jak piszesz tzn. Nie moge zjesc worka ryzu o kaszy nir wspomnr odrazu mnie zbiera na wymioty ale 1kg ziemniaków 300g mąki i wegle proste zjem i bede glodny dalej.. Wiec po co sie katowac? Skoro to nie ma wplywu na efekt końcowy tak naprawde
[...] mi brakuje. Nie przewiduję problemów ze zmieszczeniem się w limicie czasowym z turkami. Gorzej z wymachami, ale spokojnie - ledwie zacząłem program. Zobaczymy jak to będzie dalej szło. Jak czas, jak regeneracja, jak żona.. ;-) Swingi chcę ogarniać w 10min, a TGU w 15. + przerwa, rozgrzewka i stretching. W 35-45min się uwinę. Pewnie zrobił bym 1H [...]
[...] wynik testa to sama była w szoku bo fujarka działa, strzelać też ma czym, rano namiot rozbity. Zdarzy się gorszy dzień że nie ma chęci i siły na seksy ale nie mam już 20 lat. Bogowie dopingu podpowiedzcie co dalej? Zaczynać? Pozdro /SFD/2017/1/19/a5cb43ae7ff44b41a537966dc8817e83.jpg /SFD/2017/1/19/bea437308a9441bbaf27568715f4fc89.jpg
Dorzuciłem interwaly teraz ale zszedłem na zerowy bilans. Co poradzisz max kaloryczność była 3500 i szło fajnie waga itd ale miałem wrażenie że zaczyna podlewać sporo i zszedłem na zero żeby chwilę utrzymać wagę i myśleć co dalej. Myślę że teraz jak interwaly doszły mogę śmiało dorzucac spowrotem kcal co myślisz?
nie, nie wiem, skąd mam niby wiedzieć co autor miał na myśli., dlatego zapytałem dalej. ale teraz już wiem. i nie musisz się tak unosić, wystarczy zwykła, normalna, ludzka odpowiedź. również Twój tekst o szkole podstawowej skierowany do mnie to robienie ze mnie idioty, bo chyba każdy człowiek wie, gdzie rozpoczyna się proces trawienia.
[...] kogut o niedzieli a w sobote łęb ucieli xD tobie to dawno scieli bo nic nie myslisz tempaku. gdybym teraz wrocil do pl to bym mial a jesli paru osob nie znajda do czerwca to dalej bede mial w tej firmie a wiem ze nie znajda bo przez rok nie potrafia znalezc xD z reszta kazda jedna firma w tym sektorze ma niedobor albo brak ludzi takich jak ja [...]
[...] wyniki na fbw 15-10-5 wodyna. Chyba sie z tym zgodzisz. antek098! Nie nie dziele. Fbw to fbw poprostu jednego dnia mozna zrobic mocniej klatke a innego plecy. ale dalej robie cale ciało. Bo zgodnie z Twoim rozumowaniem np dzien push tez mozna uznac by za fbw gdyz tego dnia ja robie np przysiady wykroki pompki klasyczne z kg wyciskanie [...]
No dobrze to nie wygląda... ;/ Mój dotychczasowy rozkład... ok. 120-140g białka, 60-70g tłuszczu i 170-200g węglowodanów (w tym błonnika). Kcal ok 1800 I co dalej? Jakieś propozycje? :) /SFD/2017/1/19/b5712e7bfc0c4768a1c6c1237a856c00.jpg Zmieniony przez - TyniaTyśka w dniu 2017-01-19 15:29:48
[...] biorąc pod uwagę jakość demokracji , trwałość struktur państwowych i rzeczywisty zasięg władzy państwowej to raczej optymizmem nie napawa i poprawy niema co wyglądać , dalej będzie jak jest ... do czasu ! narody ( albo grupy etniczne , plemienne ) w zasadzie z dnia na dzień uzyskały niepodległość ale nie bardzo potrafią z niej korzystać , [...]
[...] ale to mocno przyłożyć się do masy i zalać w jak najmniejszym stopniu, aby to 88 cm w pasie (biednie, jak na 185cm wzrostu) utrzymać i później tylko dociąć. Nie owijając dalej, wstawiam diete + plan oraz planowaną suplementację: FBW zaczerpnąłem od WK, gdyż czytałem, że jest przyzwoicie ułożony - same podstawowe ćwiczenia, bez wydziwiania, 3x [...]
Panowie Cypio z PRL dalej dobre? Bo maly zapas chce zrobic. I jak z HCG Ogivil? Zawsze do tej pory szedl Pregnyl, jednak obecnie brak. W moich rejonach ludzie oszaleli na punkcie prl. Sam niedlugo wyprubuje cos z tego labu a kumpel oxe bedzie zaczynal solo za jakis czas. Puki co z reala mam opinie o tesciu enanie. Przy 500mg week wynik 6900 wiec [...]
dawno nie sprawdzałem wagi --dzisiaj z rana było 94kg i wygląda na to że będę trzymał wagę pomiędzy 92---95 kg a co dalej to pokaże zdrowie oraz czy będą postępy w WL:-D
Panowie Cypio z PRL dalej dobre? Bo maly zapas chce zrobic. I jak z HCG Ogivil? Zawsze do tej pory szedl Pregnyl, jednak obecnie brak. W moich rejonach ludzie oszaleli na punkcie prl. Sam niedlugo wyprubuje cos z tego labu a kumpel oxe bedzie zaczynal solo za jakis czas. Puki co z reala mam opinie o tesciu enanie. Przy 500mg week wynik 6900 wiec [...]
Panowie Cypio z PRL dalej dobre? Bo maly zapas chce zrobic. I jak z HCG Ogivil? Zawsze do tej pory szedl Pregnyl, jednak obecnie brak. W moich rejonach ludzie oszaleli na punkcie prl. Sam niedlugo wyprubuje cos z tego labu a kumpel oxe bedzie zaczynal solo za jakis czas. Puki co z reala mam opinie o tesciu enanie. Przy 500mg week wynik 6900 wiec [...]
[...] codziennym życiu jakoś nie przeszkadza szczególnie to nie tykam ;-) Zdrowia życzę, widzę że lekarz postawił wyrok, taki zabieg jest bardzo inwazyjny/ryzykowny? Można po nim dalej trenować? Wczorajszy trening: Strength Clean&Jerk 1x1@ 60% 45kg 1x1@ 70% 52,5kg 1x1@ 75% 57,5kg 1x1@ 80% 60kg 1x1@ 85% 65kg 1x1@ 90% 67,5kg 2x1@ 80% 60kg Conditioning [...]
Panowie Cypio z PRL dalej dobre? Bo maly zapas chce zrobic. I jak z HCG Ogivil? Zawsze do tej pory szedl Pregnyl, jednak obecnie brak. W moich rejonach ludzie oszaleli na punkcie prl. Sam niedlugo wyprubuje cos z tego labu a kumpel oxe bedzie zaczynal solo za jakis czas. Puki co z reala mam opinie o tesciu enanie. Przy 500mg week wynik 6900 wiec [...]
[...] strony poza bicepsy przodem, dla mnie super. Pelnosc, bf juz niski. Z taka sylwetka sie powinno wychodzic a nie suszyc pod europejskie limity i wygladac jak po chemo. Cisnij dalej, potencjal spory, i nastepnym razem kat kulturystyka, powinni wywalic tego klasyka to tylko w EU, Ty przemo i reszta jestescie kulturystami nie klasykami, co to wgl [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
